Perder peso em 7 kg em uma semana em casa

medindo a cintura enquanto perde peso em 7 quilos por semana

Perder peso de 7 kg em uma semana em casa parecerá incrível para alguém. No entanto, os nutricionistas estão confiantes de que tudo é possível. Basta abordar a solução do problema com medidas abrangentes. Lembramos que a perda de peso de emergência nem sempre é segura e fisiologicamente justificada. Mas se tiver ocorrido uma situação em que realmente seja necessário, você pode tentar reduzir o peso para sete quilos em sete dias.

Dieta para perda de peso em 7 kg por semana

Nesse caso, você não pode prescindir de uma dieta alimentar. Ou pelo menos uma dieta especial e balanceada. Se você quer perder peso sete quilos em sete dias, é preciso reduzir um quilo por dia.

Do ponto de vista fisiológico, com uma dieta rigorosa, um grande volume de água bebido todos os dias, durante os dias de jejum, a primeira perda de peso vai embora de forma ainda mais intensa do que o esperado. Nos primeiros três dias, você já pode desfazer-se dos cinco quilos a mais. Os dois quilos restantes em quatro dias também deixarão sistematicamente o peso corporal total.

Quanto à dieta, neste caso, você deve recorrer a métodos de alimentação realmente duros e semidesnutridos. Por exemplo, use o seguinte menu durante a semana.

  • 1 dia.Somente água mineral sem gás e água pura. Você precisa beber até 2, 5 litros de líquido por dia em um volume total.
  • 2º dia.À água mineral e à água pura, você deve adicionar uma opção de aveia em qualquer volume, cozida sem açúcar, leite e manteiga, ou trigo sarraceno (também sem especiarias), ou maçãs, ou queijo cottage baixo teor de gordura.
  • Dia 3.Dia do Kefir. Você deve beber apenas kefir com baixo teor de gordura. Também água. Você pode comer, se estiver com muita fome, algumas batatas assadas ou mingau de trigo sarraceno.
  • 4º dia.A dieta inclui água, água mineral, 200 gramas de carne ou peixe cozido, frutas à noite.
  • 5º diaÁgua, queijo cottage (200 gramas), frutas, 2 pães ou torradas - isso é para o dia inteiro.
  • 6º dia.Água, laranjas, 3-4 ovos de galinha cozidos ao longo do dia, maçãs podem.
  • 7º dia.Água, produtos proteicos (opcionalmente carnes, legumes, ovos) no valor de 200 gramas, salada de vegetais (tomate, pepino, óleo vegetal).

Claro, você pode diversificar sua dieta hoje em dia com outros produtos. Este é apenas um exemplo de quais alimentos devem ser consultados durante a dieta, em que quantidades ingerir para reduzir o peso. E o mais importante, não se deve esquecer o regime de bebida durante a dieta. Em nenhum caso, você deve beber laxantes, pílulas que queimam gordura. Com essa dieta, o corpo se purificará independentemente das toxinas e do excesso de gordura.

Exercite-se além da dieta de sete dias

Apesar da escassez do cardápio e de sua monotonia, não se pode deixar de fazer qualquer esforço físico para emagrecer, contando apenas com uma dieta alimentar.

Ninguém o obriga a ir à academia durante uma dieta e trabalhar lá em seu corpo até que você sue por 2-3 horas seguidas. Se esse esforço físico fosse feito todos os dias, ou pelo menos a cada dois dias, é improvável que agora fosse necessário recorrer a medidas tão arriscadas de perder peso.

No entanto, atividades físicas para emagrecer, como ioga, natação, caminhada, caminhada, ciclismo, patins e patinação no gelo no inverno, funcionam bem com uma dieta restrita. Fazer exercícios em casa também pode ajudar seu corpo a livrar-se dos quilos extras.

Qualquer atividade física por dia deve ser realizada por cerca de uma hora ou mais, e é seguro dizer que a perda de peso será mais intensa e os músculos do corpo, a pele ficarão retesados, não flácidos.

Cosméticos caseiros para ajudá-lo a perder peso em sete quilos

Existem tipos de tratamentos de spa em casa que são altamente eficazes para ajudar a queimar gordura subcutânea, eliminar a celulite e reduzir o peso corporal geral. Esses procedimentos incluem envolvimento com filme, também esfrega e massagem corporal, banho de contraste, máscaras corporais queimadoras de gordura.

O procedimento de embrulhar, por exemplo, não é difícil de realizar. Você vai precisar de uma mistura para ela, por exemplo, vinagre de maçã diluído em água e mel, filme plástico, um cobertor. Você deve tomar banho, esfregar bem o corpo com cremes esfoliantes ou fazer uma esfoliação, por exemplo, com pó de café e uma pequena quantidade de gel de banho.

Após este procedimento, a mistura preparada é aplicada nas coxas, abdômen e outras partes do corpo que necessitem de emagrecimento. O corpo é envolto em plástico e coberto com um cobertor por uma hora. Após o procedimento, você precisará de um novo banho para lavar os restos da mistura. Wraps, com vários tipos de misturas para eles, é aconselhável realizar dia sim, dia não. Nos outros dias da semana, quando necessitar de perder 7 quilos, pode recorrer à massagem com mel nas zonas problemáticas, à aplicação de máscaras de argila no corpo.